Hur man kommer över en uppdelning: 5 tips för homosexuella män

13 februari 2019

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams

En av de mest plågsamma aspekterna av dating är när du tror att du har hittat Mr Right, och sedan förhållandet tar slut. Ibland händer plötsligt, och andra gånger blir sura i en gradvis och smärtsam sätt. Hursomhelst, breakups ont och kan skicka ditt liv i en virvelvind.

Din identitet är nu i förändring, och du måste komma till rätta med den så att du kan gå vidare med ditt liv med ett nytt syfte.

Det finns ingen specifik formel för att övervinna en upplösning, som sorg är ett illavarslande och förbryllande fenomen - något som varje människa måste gå igenom på sitt eget sätt. Med detta sagt, den här artikeln kommer att visa upp olika tips för att göra denna övergång lite drägligare, så du kommer ut på andra sidan med mer spänst och beslutsamhet.

load...

1. Acceptera att denna del av ditt liv kommer att suga på ett tag

Bygger på principer från Acceptance & Commitment Therapy (ACT) , ju mer du kämpar mot din känslomässiga smärta, desto mer långvarig och intensifiera dessa känslor kommer att bli. Genom att avvärja mot förnekande och istället överlämna till det faktum att detta är din verklighet på denna tidpunkt i tid, kan du utveckla en ny relation med dessa smärtsamma tankar och känslor baserade på medkänsla, öppenhet och vänlighet. Det finns massor av bra böcker där ute på ACT för att lära sig mer om denna framgångsrika evidensbaserad praktik.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams

Du kommer inte att vara 100% nöjda direkt, så försök att förstå det.

Dessutom är det viktigt att komma ihåg att din relation var bara en aspekt av ditt liv. Du är flerdimensionell och har många andra roller och ansvar som utgör din identitet som du kan vårda och använda som resurser för att hjälpa dig att komma igenom denna svåra tid.

2. Låt dig själv tillåtelse att gå igenom sorgeprocessen

Vi tänker ofta av sorg när det gäller förlusten av en älskad till döden. Men vi går igenom en sorgeprocess när vi går igenom någon form av förlust, inklusive en förändring eller övergång i våra liv.

Gråta, skrika, klaga, och andra handlingar som detta kommer att hjälpa dig att arbeta igenom sorgeprocessen mer effektivt.

Flera modeller beskriva faser och känslor du kan gå igenom när du anpassa sig till och gör innebörden av din upplösning, inklusive perioder av förnekelse, ilska, som överväldigad, förhandlingar, depression och slutligen acceptans. Här är en artikel från Psychology Today som förklarar ett sådant steg modell. Bekanta dig med vad du kan uppleva att bidra till att normalisera vad du går igenom.

load...

3. Omfamna dina känslor; Inte sätta dem bort

Den enda vägen ut ur sorgen är genom den. De flesta människor, när de går igenom smärtsamma erfarenheter, vill stoppa sina känslor inne för att undvika upplever ont. Sorgen Recovery Institute konstaterar att många individer kommer att vända sig till ”STERB” eller Short-Term, Energi lindrande Behavior, för att klara.

Ignorera dina känslor kommer bara att göra saker och ting värre.

Dessa är ohälsosamma, självdestruktiva beteenden - inklusive alkohol och droger, shopping, sex, spel, mat, etc. - människor engagera sig i att bedöva sig från att känna smärta. När det gäller dessa laster kan endast användas för att lägga till fler komplikationer till sorg reaktion och sedan ditt problem blir så mycket mer förstärks.

Det har varit allmänt fastställts att fyllning känslor är korrelerad med en rad olika medicinska och mentala hälsotillstånd. Undvik detta genom att inför dina känslor rakt på och uppleva dem till fullo för att underlätta din sorg process och främja drivkraft.

4. Ta konstruktiva åtgärder med dina känslor

Så hur du går om att omfamna dina känslor som beskrivs i Tips # 3? Open uttryck är nyckeln. Dela din berättelse med en vän eller gå med i en sorg stödgrupp kan vara enorma stöd till din läkning och kan minska isolering.

load...

Skriva har också visat sig vara avgörande för psykisk hälsa och välbefinnande. Vissa föreslagna övningar kan vara att ta ut en tidskrift och skriva högst upp på varje sida en känsla som du upplever om din upplösning. Till exempel kan en sida ägnas åt ilska, en annan till sorg, en annan att svek, etc. Varje gång du får given känslor i samband med din förlust, gå till sidan av den känslan och skriver kontinuerligt om vad du tänker och känslan att låta orden flöda ohämmat.

Skriva ett brev till ditt ex (som du inte skickar) kan vara terapeutiskt.

Eller skriva din ex-pojkvän ett brev som du inte skickar som beskriver hur du kände om honom, vad relation betytt för dig, vad uppbrottet betyder för dig, vad du kommer att sakna och inte missa om honom, vad du lärt dig om själv som ett resultat av att ha varit i relationen, och hoppas du har för honom och dig själv. Avsluta brevet med en tydlig redogörelse för adjö och väl önskemål. Du kan sedan bränna brevet begrava det, rip it up, etc.

Skriva kan inte lösa dina problem, men det gör det möjligt att avlastas av sorg relaterade känslor som kommer att underlätta din healing och kommer att terapeutiskt för dig i det långa loppet.

5. Upprätta en ny identitet som en enda man

Det är nu dags för dig att leva nästa kapitel i ditt liv historia. Du vill tillbringa denna svåra tid att engagera sig i meningsfulla, produktiv verksamhet. Detta är inte bara att hålla upptagen - det är att kanalisera din energi mot butiker som kommer att hjälpa till att bygga ditt liv på ett positivt sätt. Vem är jag? Vilka är mina värderingar? Vilka är mina passioner och talanger? Vad är mitt liv ändamål? Genom att svara på dessa frågor kommer du att kunna styra en väg för dig mot personlig utveckling som hjälper dig att utveckla en ny självkänsla i efterdyningarna av din hävda.

load...

Omfamna detta nya kapitel i ditt liv och de saker du lärt från upplösning.

Hålla kontakten med vänner och familj och stärka ditt stödnätverk. Volontär för en välgörenhetsorganisation eller orsak som är meningsfullt för dig - eftersom hjälpa andra är alltid en bra strategi för att stärka självkänsla och välbefinnande och tar oss bort från självupptagenhet och medlidande. Utveckla din känsla av andlighet, delta i personlig utveckling klasser och händelser och göra en egen bedömning av styrkor och svagheter du ta med till relationer. På så sätt kan du börja arbeta på de områden som du vill utvecklas vidare. Att tala med en terapeut eller coach kan vara till stor hjälp och att hjälpa dig att utveckla en handlingsplan.

Det finns alltid ljus i slutet av tunneln

Breakups kan vara ganska traumatiskt, och du behöver tid och tålamod när du arbetar genom dina känslor och gör innebörden av din förlust. Men du kommer att överleva. Du kommer att komma ut på andra sidan mer utvecklade och dateable för din nästa partner eftersom du sätta i arbete och inte undvika inför vad som behövde inför.

Jag skulle också rekommendera att läsa några av mina favoritböcker som är specifika för breakups för homosexuella män: ” När det är dags att lämna din vän: En guide för Gay Män ” av Neil Kaminsky och ” Moving On: The Gay Man Guide för att klara När en förhållandet Slutar ”av Dann Hazel.